Feliz Hábito Novo
Hábitos se desenvolvem ao longo do tempo. Especialistas indicam que 21 dias podem ser suficientes para mudanças, outros, indicam que seriam 66 dias. Mas em uma coisa todos concordam: para mudar precisa começar.
Para mim, não existe dia melhor para começar um novo hábito que do que a primeira segunda feira do ano! E para aumentar as chances de que esse início não dure pouco tempo, tenho algumas dicas para você:
1ª Não decida implementar muitas mudanças de uma só vez, afinal, força de vontade é esgotável. Estabeleça um ou dois hábitos prioritários e foque neles. Quando já estiverem estabelecidos parta para outros.
2º Lembra que a vida não muda de um dia para o outro, tenha paciência e persista!
3º Que tal começar fazendo um desafio de 21 dias? Coloque a data de início em um calendário ou agenda e vá acompanhando o seu progresso. Fazer anotações pode ajudar. Marque em cada dia se conseguiu cumprir o novo hábito ou não. Em caso negativo escreva o motivo e pense o que pode fazer da próxima vez para que ele não te atrapalhe;
4º comunique a alguém qual o hábito que quer estabelecer. Toda vez que contamos as nossas intenções, acabamos nos comprometendo mais. Então, escolha suas testemunhas!
5º Duvide da sua motivação. A motivação vai fazer você começar, mas, quantas vezes já começou e parou? A minha ideia é que esse ano seja de fato diferente, e para isso, precisaremos pensar em estratégias. A verdadeira mágica acontece quando você programa a sua mente para conseguir o que quer! Não basta querer. Seja criativo! Faça um plano que de fato seja possível e atraente e vamos para ação!
Feliz Hábito Novo!
